반응형 도파민1 도파민 부족한 성인ADHD, 도파민 향상 시키는 방법 약물 치료에 의존하지 않고 뇌의 도파민 수치를 자연스럽게 높이는 몇 가지 방법이 있습니다. 도파민은 기분, 동기 부여, 즐거움, 그리고 전반적인 행복에 결정적인 역할을 하는 신경전달물질입니다. 여기 도파민 수치를 증가시키는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 생활방식의 변화와 습관이 있습니다: 짧아도 자주 하는 운동 신체 활동은 도파민을 자연스럽게 증가시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 뇌에서 도파민의 분비를 증가시키고 도파민 수용체의 성장을 촉진합니다. 달리기, 수영, 심지어 활기찬 걷기와 같은 규칙적인 유산소 운동을 목표로 하세요. 생각하는 식단 적절한 영양섭취는 최적의 도파민 수준을 유지하기 위해 필수적입니다. 도파민의 전구체인 아미노산 티로신이 풍부한 음식을 포함하세요. 살코기, 생선, .. 2023. 9. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
