반응형 우울증에서벗어나기1 성인ADHD 우울증 극복: 기분 향상을 위한 종합 안내서 우울한 기분과 우울증을 다루는 것은 어려운 여정이 될 수 있지만 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 수많은 전략과 조치가 있습니다. 이 종합 안내서에서는 치료, 약물 치료, 생활 습관 변화, 우울증 극복을 위한 추가적인 구체적인 조치 등 다양한 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 치료적 개입 A. 인지 행동 치료(CBT) CBT는 개인이 부정적인 사고 패턴과 행동을 식별하고 변화시키는 데 도움을 주는 입증된 치료 접근 방식입니다. 이는 우리가 문제를 인식하고 대응하는 방식을 바꾸는 데 유용한 도구입니다. B. 대인관계 치료(IPT) IPT는 대인 관계를 강화하고 우울증에 기여할 수 있는 문제를 탐구하고 해결하는 데 중점을 둡니다. 더 건강한 연결을 구축하면 전반적인 정신 건강에 긍정적인 영향을 .. 2023. 11. 20. 이전 1 다음 반응형 LIST
