반응형 운동노하우1 우울증이 동반된 성인ADHD 환자에게 도움 되는 가장 쉬운 운동 운동은 ADHD 및 우울증 증상이 있는 성인의 치료 계획에서 중요한 요소가 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동은 우울증 증상을 줄이고 집중력과 주의력을 향상시키는 등 정신 건강에 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 개인의 선호도와 신체적 능력이 다르기 때문에 모든 사람에게 가장 잘 맞는 일률적인 운동은 없습니다. 중요한 것은 자신이 즐기고 지속적으로 유지할 수 있는 운동 루틴을 찾는 것입니다. 우울증이 동반된 성인ADHD 환자에게 도움 되는 운동 운동 효과 배로 증폭시키는 필수템 참고 1. 유산소 운동: 달리기, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영, 춤과 같은 활동은 자연스러운 기분 향상제인 엔돌핀의 방출을 증가시킬 수 있습니다. 일주일에 최소 150분 동안 중간 강도의 유산소 운동을 하는 것.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
