반응형 분류 전체보기44 도파민 부족한 성인ADHD, 도파민 향상 시키는 방법 약물 치료에 의존하지 않고 뇌의 도파민 수치를 자연스럽게 높이는 몇 가지 방법이 있습니다. 도파민은 기분, 동기 부여, 즐거움, 그리고 전반적인 행복에 결정적인 역할을 하는 신경전달물질입니다. 여기 도파민 수치를 증가시키는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 생활방식의 변화와 습관이 있습니다: 짧아도 자주 하는 운동 신체 활동은 도파민을 자연스럽게 증가시키는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 뇌에서 도파민의 분비를 증가시키고 도파민 수용체의 성장을 촉진합니다. 달리기, 수영, 심지어 활기찬 걷기와 같은 규칙적인 유산소 운동을 목표로 하세요. 생각하는 식단 적절한 영양섭취는 최적의 도파민 수준을 유지하기 위해 필수적입니다. 도파민의 전구체인 아미노산 티로신이 풍부한 음식을 포함하세요. 살코기, 생선, .. 2023. 9. 3. 성인 ADHD가 가지는 외로움 8가지 ADHD를 앓고 있는 성인이 경험할 수 있는 외로움의 유형을 이해하기 위해 보다 대화적이고 인간 친화적인 접근 방식을 취해야 합니다. 사회적 고립 때때로 사람들과 연결되지 않는 것처럼 보일 때가 있다는 것을 아시나요? ADHD를 앓고 있는 많은 성인들이 느끼는 감정입니다. 이들은 충동성, 부주의, 과잉행동으로 인해 사회적 기술과 우정을 유지하는 데 어려움을 겪는 경우가 많습니다. 이렇게 하면 밖에서 안을 들여다보는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 거부 민감도 ADHD를 앓고 있는 사람들은 종종 비판과 거부에 대해 매우 민감한 레이더를 가지고 있습니다. 그들은 그렇지 않더라도 다른 사람들이 자신을 거부하고 있다고 생각할 수도 있습니다. 이로 인해 감정적으로 상처받을까 봐 사회적 상황을 피하게 될 수 있습니.. 2023. 9. 2. 성인 ADHD 약 복용을 중단하면 생기는 일 성인 ADHD를 "중단"하게 되면 과연 어떻게 될까요? 저도 약을 복용하다가 약간 부작용이 느껴지는 느낌이 있을 때 약을 3-4일 동안 안 먹어본 적 있었는데 무기력함이 진짜 하늘을 찔러서 안되겠다 싶어서 다시 복용을 시작했어요 그래서 문득 궁금해져서 과연 약 복용하면 어떻게 될지 궁금해서 알아보았습니다 성인 ADHD 약 복용을 중단하면 생기는 일 성인 ADHD(주의력 결핍/과잉 행동 장애)는 일반적으로 아동기에 시작되어 성인기까지 지속되는 신경 발달 장애입니다. 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성 등의 증상이 특징이며 증상의 심각도는 시간이 지나면서 치료에 따라 변할 수 있지만, ADHD 자체는 그냥 사라지거나 "자연 완치"되지 않습니다 성인 ADHD의 치료 접근법에는 행동 요법, 생활 방식 수정, 경우에.. 2023. 8. 28. 성인ADHD가 사업을 하면 안되는 이유 7가지 사업을 시작하고 관리하는 것은 결코 쉬운 일이 아니죠 성인 ADHD(주의력 결핍 과잉 행동 장애)가 있는 개인에게는 해결해야 할 근본적인 원인이 있음에도 불구하고 무작정 사업을 영위해서 유지하는 것은 꽤나 힘든 일입니다. 자, 왜 그런지 한 번 보실까요? 1. 체계적이지 못한 조직 및 시간 관리 효과적인 조직 및 시간 관리는 성공적인 기업가 정신의 초석입니다. 그러나 ADHD가 있는 분들은 효과적인 조직? 시간 관리? 정말 어렵습니다. 작업, 기한 및 재정을 추적하는 것은 굉장히 부담으로 다가오며 압도적이어서 기회를 놓치고 혼란에 빠질 수 있습니다. 이 본질적인 문제점을 빨리 파악한다면 조금 더 문제점을 고쳐가기가 쉬운대요 과연 어떻게 고칠 수 있을까요? 글 하단에서 알려드리겠습니다 2. 산만한 집중력과.. 2023. 8. 13. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 다음 반응형 LIST
